ニューヨークの旅を楽しいものにするための、時差ボケ対策法

アメリカントラベラーにとって時差ボケ対策は必須です。せっかくの楽しい旅行も、時差ボケに陥ってしまっては、台無しになりますね。事実、日本とニューヨークとでは13時間の時差があるのです。体調をも崩してしまう可能性もあるので事前知識を仕入れておくことが肝心でしょう。しかし、どうすれば『時差ボケ』に陥らずに済むのでしょうか? どのように飛行機で過ごせばいいのでしょうか?

時差ボケは旅行の大敵

睡眠障害・疲労過労・頭痛・吐き気などに陥ってしまいます。一般的に1週間で完治すると言われていますが、正直なところ「1週間も待てない」というのが本音ですよね。実際に現地で1週間も睡眠障害に陥ると、昼夜逆転生活にまで発展してしまう恐れもあります。だからこそ、できる限りかからず、快適な状態でニューヨーク観光を楽しみたいのです。大切なのは事前に対策の知識をしっかりと仕入れ、それを実践することだと言えるでしょう。

今話題の時差ボケ対策グッズ

時差ボケ対策に関して、『フライト中の快適な睡眠』は大変重要です。仮に寝ることができなかったとしても、安静なストレスフリー状態を保つ必要があります。
現在では様々なグッズが販売されています。おススメは、VALKEE2という商品で、「耳に光を当てることで脳に働きかけを行い、時差ボケ対策を行う」という商品で、かなりの人気を集めています。また、メラトニンのサプリメントを服用するという手もあります。

さいごに

『睡眠』は時差ボケ対策に大きな要因をもたらします。睡眠における対策法として、飛行機に搭乗したら、睡眠時刻をニューヨーク時刻の夜と同じ時間にとるという方法があります。つまり飛行機に乗ったら、腕時計を13時間遅らせるのです。飛行機内ではニューヨークにいるつもりで生活を送ります。寝られない場合は、アイマスクなどを活用して安静にすることが大切でしょう。また、機内では食事・水分補給をしっかりと摂ることも大切です。とにかく飛行機内での過ごし方が大切で、しっかりと栄養補給をし、しっかりと安静を保つことが対策になると言えます。
ニューヨークには様々な観光名所があります。マンハッタン・自由の女神など・・・　しっかりと体調を整えて、旅行を楽しみましょう。

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